Butt Workout for Beginners 1.0

cho oppo A3

Bạn có muốn có một chiếc váy ngắn chiến lợi phẩm? Bài tập này sẽ giúp bạn đạt được điều đó chỉ sau 15 phút mỗi ngày. Bí quyết là sự kết hợp phù hợp của các bài tập nhắm mục tiêu, để làm săn chắc mông, đùi, gân kheo, vòng ba và bắp chân.

Định hình mông và chân của bạn với các bài tập được thiết kế cho phần dưới của bạn. Bạn có thể thực hiện bài tập này tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục và không cần bất kỳ thiết bị nào, chỉ cần trọng lượng cơ thể của chính bạn. Nâng cơ mông bằng các bài tập đã được chứng minh này được thiết kế để nhắm vào cơ mông của bạn.

Thói quen mười lăm phút này là hoàn hảo để định hình các cơ chính của phần dưới cơ thể.
Chúng tôi muốn bạn nhận được chiến lợi phẩm tốt nhất có thể! Nó dễ dàng hơn bạn nghĩ, chỉ cần thực hành bài tập cơ mông này.

Nếu bạn quyết tâm về việc định hình mông của mình, hãy tập bài tập trung vào cơ mông và đùi này ba lần một tuần vào những ngày không liên tục. Bài tập này là lý tưởng cho người mới bắt đầu. Để có kết quả tốt nhất, hãy thực hiện động tác kéo giãn tích cực vào những ngày nghỉ ngơi. Làm theo hướng dẫn chi tiết trong hướng dẫn này và bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả.